Stress loslassen & innere Ruhe finden

1:1 Coaching für Selbstwert, Klarheit & innere Sicherheit

Erkenne, wo dein Stress wirklich entsteht, löse innere Blockaden und finde zurück zu dir – für erholsamen Schlaf, innere Ruhe und echte Selbstsicherheit.

Stress loslassen & innere Ruhe finden

1:1 Coaching für Selbstwert, Klarheit & innere Sicherheit

Erkenne, wo dein Stress wirklich entsteht, löse innere Blockaden und finde zurück zu dir – für erholsamen Schlaf, innere Ruhe und echte Selbstsicherheit.

Wenn der Stress dein Leben bestimmt

Wege zu mehr innerer Ruhe

In der heutigen Arbeitswelt sind Stress, innere Unruhe und Überforderung für viele Menschen zum Dauerzustand geworden. Oft erkennen wir erst spät, wie sehr die anhaltende Anspannung unseren Körper und unsere Psyche belastet.

Vielleicht denkst du auch, dass vor allem äußere Umstände verantwortlich sind: volle To-do-Listen, hoher Leistungsdruck und der Anspruch, für andere stets ein verlässlicher Mensch zu sein.

Doch genau das kann dazu führen, dass du dich ohnmächtig fühlst und die Stressspirale sich immer weiter verstärkt.

Spätestens dann, wenn selbst Erholung zur Aufgabe wird, ist es Zeit zu handeln.

Raus aus dem Teufelskreis

Permanente Anspannung im beruflichen Alltag

Die Anforderungen im Job und im Alltag steigen stetig – während gleichzeitig Ressourcen knapper werden. Immer mehr Aufgaben bleiben an dir hängen. Der Druck wächst, Pausen werden kürzer und echte Entlastung bleibt aus. Dauerstress wird zum Normalzustand – und du funktionierst einfach weiter.

Gedankenkarusell – dein Kopf kommt nicht zur Ruhe

Dein Kopf hört nicht auf zu arbeiten – selbst nachts nicht.
Das ständige Gedankenkarussell ist ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ursprünglich wollte dein System dich schützen und leistungsfähig halten. Doch genau das führt jetzt zu:

  • innerer Unruhe
  • Schlafproblemen
  • mentaler Erschöpfung

Was dich früher stark gemacht hat, wird nun zur Belastung.

Keine Erholung – Selbst im Urlaub nicht

Irgendwann reichen die „Notfallstrategien“ deines Körpers nicht mehr aus.
Selbst wenn du dir Zeit nimmst, gelingt es dir nicht mehr, wirklich abzuschalten. Entspannung fühlt sich fremd an, und echte Erholung bleibt aus – auch an freien Tagen oder im Urlaub.
Oft zeigen sich bereits erste körperliche und seelische Stresssymptome, wie:

  • Erschöpfung und Energielosigkeit
  • innere Leere
  • Verspannungen oder Schlafstörungen

Dein System steht dauerhaft unter Spannung – und findet nicht mehr in die Regeneration zurück.

Raus aus dem Teufelskreis

Alles beginnt mit deiner Entscheidung.

Ich unterstütze dich bei deiner Lösungsfindung!

Alles beginnt mit deiner Entscheidung.
Ich unterstütze dich bei deiner Lösungsfindung!

Erlebe deinen Alltag, beruflich wie privat, wieder gelassener, leichter und selbstbestimmter. Spüre, wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst und zu dir selbst findest.

Erlebe deinen Alltag, beruflich wie privat, wieder gelassener, leichter und selbstbestimmter. Spüre, wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst und zu dir selbst findest.

Reset für dein Nervensystem
Reset für dein Nervensystem

Du leistest viel und zweifelst trotzdem an dir selbst

Du bist stark, zuverlässig und engagiert. Dennoch begleitet dich oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Du vergleichst dich mit anderen, passt dich an und hast Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen.

Ein geschwächter Selbstwert beschleunigt die Stressspirale und zeigt sich häufig durch:

  • Perfektionismus
  • Unsicherheit bei Entscheidungen
  • Nicht „Nein sagen“ aus Angst vor Ablehnung
  • Innere To-Do-Listen die immer länger werden
  • Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen
  • Das Gefühl, dich selbst zu verlieren

Selbstwert stärken bedeutet, dich selbst wieder ernst zu nehmen mit allem was dich ausmacht. Sich sicher und verbunden zu fühlen und gelassen den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.

Stress loslassen

Stress verstehen und nachhaltig mit Hypnose lösen

Professionell, sanft, wirkungsvoll

Ich begleite dich dabei, die wahren Ursachen deines Stresses zu erkennen. Denn Stress entsteht nicht nur im Außen, sondern vor allem durch:

  • Gedankenmuster
  • alte Prägungen
  • unbewusste Schutzstrategien
  • emotionale Belastungen

Mit meiner psychologisch fundierten Hypnose arbeiten wir genau dort, wo echte Veränderung möglich ist: im Unterbewusstsein.

So kannst du Stress nachhaltig reduzieren, statt ihn nur kurzfristig zu kompensieren.

Selbstwert stärken

Selbstfürsorge statt Selbstüberforderung

Selbstliebe bedeutet Selbstfürsorge – nicht Egoismus.

Selbstfürsorge fehlt dort, wo du deine eigenen Bedürfnisse dauerhaft übergehst und deine Grenzen ignorierst.

Sich ständig beschäftigt zu halten, ist oft eine unbewusste Strategie, um unangenehme Gefühle zu vermeiden. Doch vielleicht ist dir nicht bewusst, wie hoch der Preis ist den du dafür zahlst.

Deine innere Belastung besteht egal ob du sie bewusst wahrnimmst oder ausblendest. Dies kann zu Erschöpfung, Burnout-Symptomen oder innerer Leere führen.

Das bewusste Wahrnehmen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse kann die Symptome lindern. Die Fähigkeit, gut für sich selbst zu sorgen, hilft dabei, anhaltende Belastungen aufzulösen und das Wohlbefinden zu steigern.

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke

Ich begleite dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Gespräch vereinbaren

Du lernst:

  • Innere Anspannung zu verstehen und zu lösen

  • Stressmuster aus der Vergangenheit zu erkennen

  • Funktionalen Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen

  • Zugang zu Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu finden

  • Neue Wege zu gehen – über klassischen Stressabbau hinaus

  • Mehr Gelassenheit im Berufs- und Privatleben zu entwickeln

  • Selbstfürsorge für dich zu nutzen

Gespräch vereinbaren

„Der größte Wahnsinn ist es, sich Veränderung zu wünschen und immer das Gleiche zu tun.“

„Der größte Wahnsinn ist es, sich Veränderung zu wünschen und immer das Gleiche zu tun.“

Albert Einstein

Mein Angebot

Mein Angebot

Triff die Entscheidung für einen neuen Weg für dich und für die Menschen, die dir wichtig sind.

Einzelsitzungen

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb schauen wir in den ersten Sitzungen gemeinsam:

  • Welche Muster dich geprägt haben

  • Wo du aktuell stehst

  • Welche Veränderungen möglich sind

Oft zeigen sich bereits direkt spürbare Fortschritte. In manchen Fällen ist eine intensivere Begleitung sinnvoll, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

Intensive Begleitung

Manchmal braucht es mehr als punktuelle Unterstützung. Eine kontinuierliche und umfassende Begleitung hilft dir dabei:

  • deine Selbstwirksamkeit zu stärken

  • besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen

  • langfristig mehr Stabilität und innere Ruhe zu entwickeln

Ich unterstütze dich dabei, dein inneres System zu verstehen und gezielt neue, gesunde Muster zu etablieren.

Über mich

Ich bin Jennifer Janßen, zertifizierter Hypnosecoach mit Weiterbildung in systemischer Therapie. Mit meinem Mann und meinen zwei Kindern lebe ich in Kevelaer am Niederrhein.

Mit über 30 Jahren Erfahrung in einem steuerberatenden Beruf kenne ich Dauerstress, Termindruck und den Wunsch, allem gerecht zu werden – beruflich wie privat. Die Hypnose hat mir gezeigt: Die größte Kraft der Veränderung liegt immer in uns selbst.

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  • Hypnose-Master
  • Grundlagen Systemischer Therapie
  • Klientenzentrierte
    Gesprächstherapie nach Rogers

Impressionen

Selbstwert wird nicht gemacht, sondern gefühlt.

Selbstwert wird nicht gemacht, sondern gefühlt.

Jennifer Janßen

Unsere Zusammen­arbeit

  • Unverbindliches Erstgespräch
    Kennenlernen, Anliegen klären

  • Gemeinsamer Plan
    Deine Wünsche und Ziele definieren

  • Hypnose & Coaching
    Arbeiten im bewussten und unbewussten Bereich

  • Vertiefung & Integration
    Du lernst, dein neues Selbstwertgefühl im Alltag zu leben, nachhaltig und authentisch.

Erstgespräch vereinbaren
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Kunden­stimmen

„Meine Hypnosesitzung mit Jennifer Janßen (online über Zoom) war eine tief beeindruckende und bereichernde Erfahrung. Ohne Vorerfahrung bin ich offen, aber ohne Erwartungen in die Sitzung gegangen. Ich hatte Frau Janßen in einer für mich emotional herausfordernden Phase kontaktiert, geprägt von festgefahrenen Problemen in meiner Beziehung.

Während der Sitzung konnte ich überraschend intensive Erinnerungen und Gefühle aus meiner Kindheit wahrnehmen. Die Zusammenhänge zwischen diesen Erfahrungen und meinem heutigen Verhalten zu erkennen, war äußerst augenöffnend.

Jennifer Jansen ist eine sehr einfühlsame und zugleich klare Therapeutin. Mit viel Sicherheit und Feingefühl schuf sie einen vertrauensvollen Raum, in dem ich mich vollständig fallen lassen konnte.

Eine nachhaltig wirkende Erfahrung, die ich von Herzen weiterempfehle.”

Esther W., Grafikerin

Ich bin sehr froh und dankbar, dass ich bei Jennifer gelandet bin.

Auf eine sehr einfühlsame und angenehme Art hat sie in unseren Gesprächen viele belastende Themen aus meiner Vergangenheit erkannt und angesprochen. Sobald sie diese Punkte aufgegriffen hat, waren sie für mich sofort nachvollziehbar und logisch – Dinge, auf die ich selbst so nie gekommen wäre.

Auch mein spezielles Problem, dass ich kaum Hungergefühl habe und dadurch zu wenig esse, hat sie verstanden und gezielt behandelt. Mein Stoffwechsel konnte so natürlich nicht richtig arbeiten, da der Körper alles gespeichert hat. Durch ihre Unterstützung und Hypnose konnte sie auch hier ein Umdenken bei mir bewirken.

Ich habe volles Vertrauen in ihre Arbeit. Das freundliche und gemütliche Ambiente trägt zusätzlich dazu bei, dass man sich rundum wohlfühlt.

Ich kann Jennifer Janßen jedem, der Unterstützung sucht, von Herzen empfehlen.

Angelika W., Altenfplegerin

Ich rauchte seit meinem 12. Lebensjahr. Heute bin ich 49.
Besonders skeptisch war ich da die Hypnose online stattfinden sollte. Und eigentlich wollte ich nicht aufhören. Doch meine liebe Kollegin blieb hartnäckig.

Nach nur einem einstündigen Termin wurde ich „Nichtraucher“.

Ich bin nicht nur Ihnen, sondern auch meiner Kollegin unfassbar dankbar. Wahrscheinlich haben sie zwei ein Menschenleben gerettet wie man es nur retten kann.

Die Wahrscheinlichkeit das ich ein paar Jahre gesund, länger lebe ist groß. Ich habe übrigens nicht zugenommen.
Es war jeden Cent wert. Vielen, vielen Dank!!!

Niels K., Mitarbeiter im Jobcenter

FAQ

Hypnose ist ein Zustand nach innen gerichteter Aufmerksamkeit. Ein natürlicher Zustand, den jeder Mensch täglich erlebt – beim Einschlafen, beim Tagträumen oder wenn man in einem Buch versunken ist.

Hypnose ist kein Kontrollverlust. Du bist innerlich wach und kannst jederzeit selbst entscheiden, was du annimmst oder ablehnst. Niemand kann dich unter Hypnose zu etwas zwingen, was du nicht willst.

Hypno-systemisches Coaching verbindet Elemente aus Hypnose und systemischer Arbeit. Dabei geht es nicht nur um Entspannung, sondern darum, unbewusste Muster, innere Antreiber und alte Prägungen sichtbar zu machen und nachhaltig zu verändern. So kannst du Stress an der Wurzel verstehen und neue, gesündere Reaktionen entwickeln.

Ein geringes Selbstwertgefühl führt oft dazu, dass wir uns selbst unter Druck setzen, hohe Erwartungen erfüllen wollen oder Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen. Gedanken wie „Ich muss funktionieren“ oder „Ich bin nicht gut genug“ verstärken inneren Stress. Wenn du deinen Selbstwert stärkst, verändert sich auch dein Umgang mit Belastungen – du wirst ruhiger, klarer und stabiler.

Diese Sorge ist völlig verständlich und geht vielen so. Oft besteht die Angst, dass Gefühle „zu viel“ werden oder man die Kontrolle verliert. In der Realität ist es jedoch genau umgekehrt: Das, was dauerhaft Kraft kostet, ist das Unterdrücken und Wegdrücken von Themen.
Im Coaching gehen wir deshalb behutsam und in deinem Tempo vor. Du wirst zu keinem Zeitpunkt überfordert, sondern lernst Schritt für Schritt, deine inneren Prozesse sicher wahrzunehmen und zu regulieren. Gerade durch den hypno-systemischen Ansatz arbeiten wir ressourcenorientiert – das bedeutet, wir stärken zuerst deine Stabilität und innere Sicherheit.
Viele erleben dadurch nicht weniger Belastbarkeit, sondern im Gegenteil: mehr innere Stabilität, Klarheit und Kraft, weil sie sich selbst besser verstehen und nicht mehr gegen sich arbeiten.

Wenn du dein Ziel erreicht hast, ist das ein großer Erfolg! Hypnose-Coaching wirkt tief in deinem Unterbewusstsein, sodass positive Veränderungen oft langfristig bleiben. Wie lange genau, hängt von dir ab: Wenn du deine neuen Verhaltensweisen regelmäßig anwendest und bewusst stärkst, profitierst du dauerhaft. Manche machen ab und zu eine Auffrischungssitzung, um die Fortschritte zu festigen – das ist aber nicht zwingend nötig.

Viele spüren schon nach der ersten Sitzung eine Erleichterung – zum Beispiel mehr innere Ruhe oder ein gestärktes Selbstwertgefühl. Wie schnell und tief die Veränderungen wirken, hängt von dir, deinem Engagement und der Komplexität deines Anliegens ab. Meist zeigen sich nachhaltige Ergebnisse nach mehreren Sitzungen, besonders wenn du die Tipps und Übungen für den Alltag mit einbeziehst.

Stress loslassen,
Selbstwert stärken

Mit ­innerer Sicherheit durchs Leben gehen.

Bereit für den nächsten Schritt?

Dann schreib mir – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich zu begleiten.

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Selbstwert stärken

Mit ­innerer Sicherheit durchs Leben gehen.

Termine nach Absprache

Mobil: 0174 2595122

Online oder vor Ort

Urbanusstr. 17
47626 Kevelaer

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